Бонина А. «Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и бедер»: отзывы пациентов, где купить спецкурс, его стоимость

Почему стоит доверять этому врачу?

Окончив медицинский институт, Александра Бонина работала ординатором по специальности врач ЛФК, стажировалась в реабилитационном центре, одновременно проходила обучение на персонального фитнес инструктора. Сейчас она работает спортивным врачом в фитнес-центре и проводит персональные тренировки.

Ее система возвращает здоровье не только позвоночному каркасу. Она улучшает здоровье, крепость, выносливость, возвращает гибкость, избавляет от излишних килограммов, помогает стать позитивными и устремленными в жизни. Развитию остеохондроза предшествует бездвижный образ жизни, в результате чего снижается мышечно-связочный тонус.

Упражнения Александры Бониной способствуют:

• укрепить мускулатуру и связки поясницы, ягодиц, живота, бедер;
• улучшить доступ О2, полезных элементов к хрящевой и костной материи;
• нормализовать кровоциркуляцию, тканевый обмен веществ;
• ускорить вывод токсинов, шлаков;
• исправить искривленную осанку;
• восстановить движение и опорную мощь позвоночного каркаса.

Кому подойдет курс?

Получить БЕСПЛАТНЫЙ мини-курс по устранению болей в пояснице можно по ссылке ниже (необходимо будет указать электронный адрес, на который будет выслана программа):

Получить курс

Кому необходимо заниматься упражнениями?

• шейный и грудной остеохондроз, пояснично-крестцовый радикулит, ущемление седалищного нерва в стадии ремиссии. Курс помогает уменьшить регулярность обострений, а при постоянных тренировках вовсе их избежать;
• хронический остеохондроз позвоночника без обострений;
• профилактика болей в спине в здоровых отделах.

Лечебная физкультура от Бониной доступна для любого возраста независимо от степени физической подготовки. Упражнения делаются в легком небыстром темпе, они несложные, но производят потрясающий лечебный эффект.

Кому противопоказано?

Если из-за ущемления корешков возникают сильные боли, упражнения делать нельзя. То есть острый период остеохондроза служит противопоказанием для использования курса.

Какие еще противопоказания?

• постоперационный период;
• повышенное АД;
• высокое внутриглазное давление;
• аритмия сердца;
• болезни тяжелой формы.

Во время обострения проводятся другие занятия, с другим спецкомплексом, в этом спорткурсе их нет. Это связано с тем, что пациентам без обострений они покажутся простейшими и неинтересными. Но у Александры Бониной есть отдельные спецкурсы по разным участкам позвоночника, которые предусмотренные для всех типов обострений.

Другие способы излечения остеохондроза

Болезнь может проявляться в разных участках позвоночника, но чаще дегенеративные изменения затрагивают хрящевые, костные структуры шеи. Главной причиной служит постоянное пребывание в неудобной позе, сидячий уклад жизни.

В домашней обстановке остеохондроз в момент обострения лечится медикаментами. Лечение направляется на снятие болезненного ощущения, которое возникает из-за сдавливания спинномозговых нервов и позвоночных сосудов. Медикаментозное лечение бывают местным и внутренним. Используются следующие препараты:

• противовоспалительные – Диклофенак, Ибупрофен, Кетанов, они же снимают боль;
• препараты для снятия мышечного напряжения и отека;
• витамины группы B для восстановления структуры нервной ткани;
• обезболивающие мази и гели, согревающие бальзамы.

Отзывы пациентов, купивших курс Бониной

«5 лет не могла поднять правую руку, постоянно болел позвоночник между лопатками, боли были невыносимы, спала на одном боку, если во сне шевелилась, от боли просыпалась, ночью ужасно уставала.

Когда наткнулась на Бонину, купила ее спецкурс для шейного, затем для грудного отдела. Занимались с мужем вместе. После 4 недель занятий мы сами дома делаем ремонт в квартире. Когда занимаемся, каждый раз радуемся, что не надо никуда ехать, просто включаем компьютер и занимаемся.»

Галина, 48 лет

«Занимаюсь около месяца каждый вечер, хочется выразить благодарность Александре за специальный курс для нас «Здоровый позвоночник за 2 недели». Недавно я была у мануального терапевта, у которого наблюдаюсь, и невролога. Он даже не спросил меня, делаю ли я гимнастику, сказал, что по состоянию позвоночника видно, что тренируюсь. Кроме этого перестала болеть голова, прошло ощущение тяжести в шее, появилось настроение, гибкость и легкость.»

Елена, 35 лет

Как приобрести курс?

Существует две версии спецкурса: на флеш-карте USB и для скачивания. USB-курс заказывается с доставкой наложенным платежом по всей России, его стоимость 4999 рублей. Если вы не знаете, подойдут ли вам занятия, рекомендуется сначала скачать материалы либо подписаться на них, чтобы легче было сделать выбор. Кроме этого на YouTube в свободном доступе выходят бесплатные видеоуроки Александры Бониной.

Упражнения для всего позвоночника:

Мини курс для поясницы:

Комплекс для разгрузки поясницы:

Что нельзя делать при болях:

Эффективность физкультуры при комплексном подходе к лечению остеохондроза и к выполнению упражнений очень высока. Лечение при помощи упражнений направляется на восстановление всех функций позвоночника, физкультура, в этом смысле, дает желаемый результат. Она укрепляет мышечный корсет, снижает нагрузку на диски. Кроме этого гимнастика способствует выработке белка в мышцах. Поступая в организм, они возвращают активность всем основным системам.

Важно: в настоящее время видеокурс по укреплению мышц спины, ягодиц и бедер доступен для изучения только в рамках лечебной программы для здоровья позвоночника «Светофор».

Узнать больше о программе «Светофор»

Некоторые курсы Александры довольно дорогие, и не каждый готов приобрести такой комплект сразу. Поэтому, если вы хотели бы сначала попробовать позаниматься по системе Бониной, рекомендуем вам заглянуть на ее сайт, посвященный здоровью позвоночника. Там вы найдете огромное количество полезных статей, видео, о самое главное — бесплатные лечебные мини-курсы, которые можно скачать и начать выполнять, увидеть результат, а потом, при желании, приобрести расширенную версию.

Перейти на сайт о здоровье позвоночника А. Бониной

Частые вопросы

Где можно найти отзывы пациентов о спецкурсе “Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и бедер” от Бонина А.?

Ответ: Отзывы пациентов о спецкурсе “Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и бедер” от Бонина А. можно найти на сайтах, посвященных здоровью, фитнесу и спорту, а также в социальных сетях, где пользователи делятся своим опытом.

Где можно приобрести спецкурс “Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и бедер” от Бонина А.?

Ответ: Спецкурс “Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и бедер” от Бонина А. можно приобрести на официальном сайте автора, а также в специализированных интернет-магазинах и книжных магазинах.

Какова стоимость спецкурса “Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и бедер” от Бонина А.?

Ответ: Стоимость спецкурса “Упражнения для укрепления мышц спины, ягодиц и бедер” от Бонина А. может варьироваться в зависимости от платформы продажи, формата курса и дополнительных материалов. Рекомендуется обратиться к официальным источникам для получения актуальной информации о цене.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед покупкой спецкурса по упражнениям для укрепления мышц спины, ягодиц и бедер, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом или физиотерапевтом. Они смогут оценить, подходит ли этот курс именно вам, и дать рекомендации по его использованию.

СОВЕТ №2

Посмотрите отзывы пациентов, которые уже прошли этот спецкурс. Они могут поделиться своим опытом, результатами и советами по эффективному использованию упражнений.

СОВЕТ №3

При покупке спецкурса обратите внимание на репутацию и квалификацию автора. Убедитесь, что курс разработан профессионалом с опытом в области физической реабилитации и укрепления мышц.